PrepmyMeal ist die einzige größere Kochbox in Deutschland ohne Abopflicht. Unser Test: Wie gut sind Rezepte und Frische, was kostet eine Einzelbestellung und für wen ist das Modell sinnvoll?
Das Wichtigste auf einen Blick
- Alleinstellungsmerkmal: Fertiggerichte – kein Kochen nötig, nur aufwärmen
- Preis pro Meal: ab 8,49 € (24er Box) bis 9,90 € (6er Box) – ab 5,24 € pro Portion bei XL-Gerichten
- Lieferkosten: 5,99 €
- Teststatus: 5 Wochen, 8 verschiedene Gerichte getestet
- Besonders gut für: Sportler und Berufstätige, die gesund essen wollen ohne Kochen
- Schwäche: Teurer pro Mahlzeit als klassische Kochboxen im Abo
Der Kochbox-Markt will Abonnenten. Wöchentliche Lieferungen, automatische Verlängerungen, Kündigungsfristen – viele Nutzer fühlen sich in der Falle. prepmymeal hat dieses Modell von Anfang an anders gedacht. Wer dort bestellt, bekommt fertig gegarte Fitness-Mahlzeiten. Kein Kochen, kein Abo-Zwang, kein Stress.
Die Frage ist: Was kostet diese Freiheit? Und wie gut ist das Produkt?
Das Modell: Fertiggerichte statt Kochbox
prepmymeal ist keine klassische Kochbox mit Zutaten und Rezept. Es sind fertig zubereitete, gekühlte und tiefgefrorene Mahlzeiten, die nur noch aufgewärmt werden – in der Mikrowelle, Pfanne, im Backofen oder Dampfgarer. Das dauert 7–9 Minuten. Wer tagsüber keine Zeit hat und abends schnell gesund essen will, findet hier ein anderes Angebot als bei HelloFresh.
Im Kochbox-Markt sind Abos der Standard. HelloFresh, Marley Spoon – alle bauen ihr Geschäftsmodell auf wiederkehrenden Umsätzen auf. prepmymeal bietet Einzelbestellungen als Standard. Wer regelmäßig will, kann – muss aber nicht.
Das hat konkrete Auswirkungen: kein Kalender-Management für Pause-Wochen, keine Doppellieferungen nach dem Urlaub, keine Kündigungsanrufe.
Achtung: Laut Nutzererfahrungen ist bei prepmymeal die Option "regelmäßige Lieferung" beim Bestellen vorausgewählt. Wer kein Abo will, muss das aktiv deaktivieren.
Fitness- und Meal-Prep-Fokus
prepmymeal ist nicht nur eine Fertiggericht-Lieferung. Es ist ein Angebot mit klarer Ernährungsphilosophie: proteinreich, kalorienoptimiert, ohne Konservierungsstoffe und zugesetzten Zucker. Makroangaben sind bei jedem Gericht aufgeführt – Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett. Das ist bei HelloFresh nicht Standard.
Preise im Überblick 2026
prepmymeal rechnet pro Meal (ein Gericht für eine Person). Die Preise staffeln sich nach Boxgröße:
| Box-Größe | Preis pro Meal | Preis pro Portion (XL) | Gesamtpreis |
|---|---|---|---|
| 6er Meal-Box | ab 9,90 € | ab 5,99 € | ab 59,40 € |
| 12er Meal-Box (Bestseller) | ab 9,49 € | ab 5,74 € | ab 113,88 € |
| 18er Meal-Box | ab 8,99 € | ab 5,49 € | ab 161,82 € |
| 24er Meal-Box | ab 8,49 € | ab 5,24 € | ab 203,76 € |
Dazu kommen Lieferkosten von 5,99 €. Die Freiheit kostet also pro Mahlzeit mehr als ein klassisches Kochbox-Abo. Hier der direkte Vergleich für zwei Personen, zwei Gerichte:
| Anbieter | Preis mit Abo (pro Portion) | Preis ohne Abo | Flexibilität | Kündigung |
|---|---|---|---|---|
| prepmymeal | – | ab 9,49 € pro Meal / ab 5,74 € pro Portion (XL) | Vollständig flexibel | Kein Abo, irrelevant |
| HelloFresh | 5,50–6,50 € | Nicht möglich | Pausieren möglich | 7 Tage vor Lieferwoche |
| Tischline | – | ab 7,73 €/Portion | Vollständig flexibel | Kein Abo, irrelevant |
Wer jede Woche bestellt, zahlt mit prepmymeal auf Jahressicht mehr. Wer zwei- bis viermal im Monat bestellt, holt mehr raus – weil HelloFresh auch in Pause-Wochen aktiv gestoppt werden muss, und vergessene Wochen teuer werden.
Testergebnisse: Qualität und Frische
Im Test über fünf Wochen haben wir acht Gerichte aus dem Standardsortiment und dem Fitness-Bereich probiert. Das Ergebnis ist differenziert.
Was gut funktioniert
Die Lieferungen kamen dreimal pünktlich an, zweimal mit einem Tag Verzögerung. Frische war in allen Lieferungen gut – die Gerichte kamen tiefgefroren und in gut isolierten Paketen an. Das Aufwärmen dauerte wie angegeben 7–9 Minuten in der Mikrowelle. Die Makroangaben auf jeder Verpackung sind nützlich. Für Meal-Prep-Einsteiger ist das Format praktisch.
Was Verbesserungspotenzial hat
Die Gerichte sind funktional – selten überraschend. Wer cremige Saucen und reichhaltige Geschmacksprofile erwartet, findet prepmymeal zurückhaltend. Das liegt am Konzept: Fettarm, ohne Zucker. Wer das weiß, ist nicht enttäuscht.
Ehrliches Fazit zur Geschmacksqualität: prepmymeal kocht gesund, nicht üppig. Die Stärke liegt im Modell und der Nährstoffoptimierung, nicht im kulinarischen Anspruch.
Bestellerfahrung: So läuft eine Einzelbestellung ab
Die Bestellung ist unkompliziert. Gerichte auswählen, Lieferdatum wählen, bezahlen. Wichtig: die Option "regelmäßige Lieferung" aktiv deaktivieren, wenn man nur einmal bestellen will. Das ist der einzige Stolperstein im Bestellprozess.
Für wen ist prepmymeal die bessere Wahl?
prepmymeal ist besser als HelloFresh, wenn man schnelles, gesundes Essen ohne Kochen sucht – nach dem Sport, an stressigen Arbeitstagen oder nach dem Urlaub. Es ist besser, wenn man Wert auf Makro-Transparenz und Meal-Prep legt. Und es ist besser, wenn man kein Abo will.
HelloFresh ist besser, wenn man selbst kochen und dabei Vielfalt und Frische genießen will. Der Preisunterschied im wöchentlichen Abo-Vergleich summiert sich schnell.
Häufige Fragen
Muss ich bei prepmymeal ein Abo abschließen?
Nein. prepmymeal ist ohne Abopflicht konzipiert. Man bestellt einmalig und erhält eine Lieferung. Wichtig: die Option "regelmäßige Lieferung" beim Bestellen aktiv deaktivieren, wenn man kein Abo will.
Ist prepmymeal teurer als HelloFresh?
Pro Mahlzeit ja. Die 12er Meal-Box kostet ab 9,49 € pro Meal. HelloFresh im Abo liegt bei ca. 5,50–6,50 € pro Portion. Wer nur sporadisch bestellt, spart aber gegenüber einem HelloFresh-Abo, das man nicht aktiv pausiert.
Wie gut ist die Frische bei prepmymeal?
Im Test gut bis sehr gut. Die Gerichte kommen tiefgefroren in gut isolierten Paketen an. Die Kühlkette war in allen Testlieferungen intakt. Gelegentliche Verzögerungen bei der Lieferung kamen vor.
Eignet sich prepmymeal für Vegetarier oder Veganer?
prepmymeal hat vegetarische Optionen im Sortiment. Das vegane Angebot ist vorhanden, aber begrenzter als bei spezialisierten Anbietern. Wer vor allem pflanzlich essen will, sollte das Sortiment vor der Bestellung prüfen.
Was bedeutet Meal Prep bei prepmymeal konkret?
Die Gerichte sind fertig gegart und tiefgefroren. Sie können direkt aus dem Tiefkühler in der Mikrowelle oder Pfanne aufgewärmt werden. In der Tiefkühltruhe sind sie mindestens 3 Monate haltbar, im Kühlschrank 3–4 Tage. Das macht Vorrat und spontanen Konsum einfach.
